LINQ 故事园地

  在股票时间里常常没有一个标准答案，也没有一定的因果关系。它既不能用固定的技法来熟能生巧，也不是只要努力就一定会成功。也许重点只有一个：持之以恒，让复利的效果出现。 只有在自己一步一步地试验实作之后，才会找到真正适合自己的投资方法。 汤玛士•普莱斯 （Thomas Rowe Price)购买 成长股 的法则： - 销售量和盈余不断创新高的公司。 - 成长股的本益比都会比较高。当这些股开始退流行，本益比跌落到股市平均值附近时，就是买入的好时机。 - 当这家公司显露成熟期的现象，或者股价超过买进价位三成以上，就该逐步分批脱手。 从事 技术分析 的人，相信股价走势图已经反映一切，并且根据两个假设：所有的资讯都会反映在股价上，以及历史会重演。 技术分析之父马基，在他的书中说明：不要拿技术分析来预测未来走势。技术分析只是根据过去的经验做测量，以做为操作的依据。技术分析必须非常讲究风险的控制和停损。 投资组合的风险随着股票档数的增加而下降，直到一个水平之后就再也降不下来了。这个风险水平就是系统风险。系统风险是指足以影响整个股市的因素，如战争、天灾、政治更迭、能源危机、景气循环、货币政策变动等等。 随机漫步理论（Random Walk Theory）：认为股价变动就好像醉汉走路一样，无法捉摸也无法准确预测。 价值股 是市价低于“价值”的股票，通常是退流行的冷门股，或一般投资人不感兴趣的股票。研究显示价值股的长期报酬率优于成长股，但缺点是价值股可能要好久都无法回到价值。 我们没有办法用一个全球通用的公式来得出一档股票的真实价值。虽说计算一家上市公司的价值是非常复杂的事，但所采用的基本原理却和我们要顶下一家店的道理差不多，基本上是变现法和继续经营的价值。 研究财报并不容易，一般人并不具备相关专业知识。于是，根据巴菲特，只找简单易懂的公司研究，而且要有安全边际、具有长期竞争优势（护城河）。所以价值投资要找的是被市场遗弃的“好公司”。 对于具有长期垄断能力的公司，我们应该要做的是准备好资金，耐心等待机会。这种股票的价格通常不便宜，甚至长期被高估，但每隔一段时间总会有人因为总总因素而急于出售，这时候买就对了。买到之后，除了偶尔看看股利股息，就没有什么事好忙了，这就是股东的意义。 “投资绩效不理想是股市里的常态，可是很多人都不了解。”

  股票大市的走向反映了一个国家或地区整体经济的发展。从股市赚钱的能力最重要的并不是分析能力，而是顺应能力，就是如何在操作时「顺势而行」；分析能力是基础，在这基础之上的顺应能力则可能赋予你从股市赚钱的把握。看大市的走向，大环境不适合的时候，胜算便会降低。 影响股票的因素： 大环境（公司外部的因素）—— 利率、税收、汇率、银根松紧、经济周期、通货膨胀、政治环境、政府产业政策 小环境（公司内部的因素）—— 营业收入、盈利、固定资产、类似公司的情况、品牌价值 股市就像是一个恒久的赌局，它没有开始也没有结束，而且股票永远在动。在股市下注，面对何时进场、何时等待、何时离场还有赌注的数额，你都必需自己做决定。每一个决定都如此艰难，也都没有规则可循。 股价就是股价，无论你认为这档股票值多少钱，无论你认为股价和股值是如何脱节，股价永远是对的。作为股市的一员，你首先必须是观察者，透过观察来感受股价的走向，透过观察来寻找机会，然后成为参与者，投入资金实现这个机会。 股票游戏是机率的游戏，没有100%这回事。只有随着经验增加，才可能将预测股票运动的正确率提高。现实生活中，无人能够精确地推断股票的下一步动向。股票虽然只有两个方向，但它什麽时候、往哪个方向运动完全无法确定。股票分析并不能完全准确预测股价的升跌，但提高了预测股价运动方向的准确度，也提高了投资者入市的胜率。 技术分析也就是图形分析，探讨股票价格、交易量和时间的相互关係，以此判定股票下一步运动的可能方向，确认股票的走势以及走势的转变。其他都属于价值分析的范畴，但不要将两种分析完全分割，它们其实是互相关联的。  - 观察股票的走势线（升势/跌势/无势） - 支撑线/阻力线 & 双肩图/头肩图（观察最高点/最低点） - 平均线（长期走势两百天/中期走势五十天） 你必须建立一套自己的规则，慢慢建立自己对市场的感觉，不要跟风，不要人云亦云，并要有承担后果的心理准备，否则太多的可能会让你无所适从。只有在股票的外在条件（包括基本分析、技术分析及股票大势）符合自己的作战计画时才採取行动。採用什麽道路并不重要，重要的是这条道路必须符合你的个性，你走起来轻松愉快，有信心能走远路。 买入 选择股票的买点时，最重要的是先选择停损点。这个停损点不应超出投资额的二十巴仙。 股票的价格反应的是股票半年或更远未来的公司前景。买股票的技...

  一个初创公司就是说服一群人，一起规划并铸就新的未来。只有经受住未来考验（在未来生成现金流的能力）的才是成功的企业。 竞争是一场高成本的买卖。我们都以为商业就是战场，只有竞争并且赢了才有成功，可是其实规避竞争才能帮助你打造垄断的企业。而每个得以垄断的企业，一般都会有这几个特征：专利技术、网络效应、规模经济以及品牌优势。 （延伸阅读： 巴菲特的护城河  ） 要使公司运行起来必须从仔细选择市场、找到利基市场并占有小市场起步。宁可过小也不能大，理由很简单：在一个小市场里占主导地位比在大市场里要 容易得多。一个初创企业完美的目标市场是特定的一小群人，而且几乎没有其 他竞争者与你竞争。任何大的市场都是错误选择，而且已经有其他竞争者存在的大市场更糟糕。然后再谨慎扩大范围，由核心事业逐渐向外扩展。 乐观的人迎接未来，悲观的人害怕未来。只有在一个明确的未来中，钱才是达到最终目的的手段，而非最终目的。 金融其实是不明确思想的集中体现，因为只有人们不知道如何赚钱时，才会想到去搞金融。 只有相信并探索秘密才能发现常规之外的，近在眼前却不为常人所见的商机。自然界没有告诉你的秘密是什么？人类没有告诉你的秘密是什么？还有哪些重要领域没被标准化和制度化？ 世界正是由推销驱动的。广告不会立刻让你购买产品，而是为以后的购买埋下伏笔。多数公司没有一条有效的销售渠道，导致它们失败的最主要的原因，不是产品差，而是糟糕的销售。如果你有一条有效的销售渠道，你就能成功。 计算机是辅助人类的工具，而非替代物。人类和机器所擅长的工作存在着本质上的差异。人类有意识，擅长在复杂情境下制订计划、做出决策，但不擅长大量数据的处理。计算机则恰恰相反，擅长高效的数据处理，却做不出人类很轻松就能做出的基本判断。 做些与众不同的事情才是真正有益于社会，也是企业通过垄断新市场赢利的方式。最好的项目可能是人们忽视的项目，或没有大肆宣扬的项目；最好的问题是无人尝试解决的问题。只有对特定问题拿出最佳方案的公司才能赢利。 只有重新认识世界，如同古人第一眼看见这个世界一样新奇，我们才能重构世界，守护未来。 

  经济护城河（竞争优势）是企业能常年保持竞争优势的结构性特征，是其竞争对手难以复制的品质。护城河之所以能增加企业的价值，在于它可以帮助企业长时间地保持盈利状态。有些行业在本质上就比其他行业更赚钱，它们就是寻找护城河的好去处，也是你的长期投资资金要去的方向。 结构性竞争优势的4个来源是无形资产、转换成本、网络效应和成本优势。 无形资产 ： 1）商标权 - 只有能提高消费者购买意愿的品牌，或者能巩固消费者对商品的依赖性的品牌，才能形成经济护城河。 - 品牌的创建和维护都需要成本，如果投资不能通过定价权或重复购买等形式创造收益，那么这种品牌就无法创造竞争优势。 2）专利权 - 通过法律手段保护自己的特权，并彻底禁止竞争对手销售你的产品。 - 但是专利权是有期限的，虽然不可取消，但却是可以受到挑战。 - 一定要当心那些把利润建立在少数专利产品基础上的企业， 因为一旦它们的专利权受到挑战，就有可能给企业带来严重损失。 3）法定许可 - 只有在企业需要通过审批后才能从事经营的情况下，它让竞争对手很难甚至不可能进入你的市场。 - 不过它通常都无法借助经济监管左右产品价格。 转换成本： - 客户从A公司产品转向B公司产品省下的钱，低于进行转换发生的花费，它们的差额就是转换成本。 - 转换成本是多种方式的，比如与客户业务的结合、财务成本和重新培训的时间成本等。 - 转换成本也会随时间的推移而强化或弱化。 - 转换成本高的行业 - 服务软件，金融银行，能源配送，医疗卫生设备；转换成本低的行业 - 零售，餐饮，包装商品。 网络效应（关系网）： - 随着用户人数的增加，它们的产品或服务的价值也会提高。它创造了一个有效的循环，在不断挤出小型网络的同时，扩大主导型网络的规模。随着规模逐渐膨胀，这个主导型网络的实力也越来越强大。 - 特别是非排他性商品（同一个时间里可以有多人同时使用）：信用卡，服务软件Microsoft，ebay等等。 成本优势： - 成本优势对那些价格影响客户采购决策最大的行业最为关键。 - 虽然成本优势在某些时候具有持久性，但它也会瞬间消失，所以需要认识到企业的成本优势是否能轻易复制（可替代性）。 1）低成本的流程优势 - 如果新进入的企业无法迅速复制其生产流程，或是即便能复制也没能破坏整个行业的运行规律，那么建立在流程基础上的成本优势就可以形成暂时性护...

  用自己闲置的资金，买入自己能够看得懂的、喜爱的、有着共同价值观的、优秀且被低估的企业的股票。 如果你有基本的收入，或者你的基本生活问题已经解决了，在股市中你就更没有必要去赚快钱。与其猜测牛熊，不如见便宜便分段、分批买入股票，并以年为时间单位坚定持有。因为： （1）企业的盈利是需要时间的。 （2）市场的非理性有时会持续很久。 除非基本面恶化，即商业模式被颠覆或竞争根基被动摇（一时增长放缓当具体研判），不然不该轻易卖出股票，并坚决规避两种卖出：大跌“吓”得卖出；赚钱后“乐”得卖出。 作为个人投资者，“第一思维”还是要放在选好企业上，然后等待一个合适的价格。 选股的“5性”标准： 稳定性 盈利性 成长性 有德行（性） 长寿性 我们要先搞明白一家企业的商业模式，以及它在行业内的竞争优势应如何保持下去。拥有市场经济特许经营权的企业的根本特征： （1）产品或服务被人需要。 （2）产品或服务不可替代（有时是心理层面的）。 （3）产品或服务的价格自由（企业拥有定价权，不受政府管制）。 （4）能容忍无能的管理层。 （5）能有效抵御通胀。 会计利润并不一定是股东能够“自由享受”的利润，有些企业为了维护自身的竞争地位是“被迫”将留存利润再投资的，只有那些“非限制性利润”才真正是属于我们股票持有者的“股东利润”。所以，我们要选择那些限制性盈余少的企业。 投资者要假装自己是董事长去读财报，把这家企业当成自己的企业去读，想象着会计师将财务报表交给你审阅，如此一来，你就能真的读懂企业财务报表了。 “四招儿”读财报： 第一招儿：ROE是选择长牛股的黄金标准（15%） 第二招儿：看企业的市场占有率 第三招儿：看毛利率 (gross profit margin)、净利率 (net profit margin) 第四招儿：看自由现金流 (free cash flow) 长期持有不能被短期损失厌恶击倒。对于长期价值投资者来讲，股价每天的涨涨跌跌，除了在买入与卖出之时有意义之外，其他情况下是没有任何意义的。最忌讳的是一些投资者将股票账户视为储蓄账户，被其每日的波动搅得寝食难安。远离盘面，忘记账户，这是长期投资者的必修课之一。 投资者的长期持有定力： （1）来自对我们国家长远发展的信心。 （2）来自对股市根本规律的把握。 （3）来自坚定的投资哲学、投资信仰。 （4）来自对企业的深刻理解。 长期持有...

  股息代表的是公司发放给普通股股东的现金流，会计用语就是公司的“保留盈余”(retained earnings)。 由于股息是以现金发放，所以假不了。公司无法用作假帐的方式来支付股息。通常当公司承诺要发放股息，就是表示公司对未来能持续发放现金给股东的能力有信心。 当公司调高股息，就表示公司认为前景看好，可以提高给股东的现金流。 虽然调高股息并非公司前景大好的最佳讯号，但在大部分的情况下，公司没有信心持续发放股息，就不大可能会调高股息。股息成长股的股价一般会优于大盘。 股息发放率/配息率(payout ratio)：用公司的获利来发放股息的比率。 股息其实不是免费送给股东的钱。公司发放股息就一定会影响股价。公司发放给股东的钱，就不再是公司的资产了。这笔钱不能用于资助公司的成长，所以股价必须向下修正，以反映公司所减少的「财富」。 当公司发放「特别股息」时，调整的幅度就会更明显了。 股价向下调整的日子就是股票的除息日(ex-dividend date)。除息日是决定是否可以领到股息的关键日子，必须在这一天前持有股票，才能在接下来的发放日收到股息。虽然在除息日后买进股票会无权参与配息，但这也表示是以较低的价格买进股票。 股价除息后，当股价能再回到除息日前一天的股价时，就称为填息。而从除息至填息完成的时间，则称为填息天数。当填息的天数越短，反映的是投资人能真正越快赚到钱。 股票的殖利率 (dividend yield) ：股息/股价 × 100 例：某一档股票的股价每股10美元，过去12个月来总计支付了0.5 美元的股息，殖利率就是5%（0.5美元除以10美元）。 股息并不是越高越好。如果一档个股的殖利率比同类股其他股票还要高很多（比同类型个股的平均殖利率高出三个百分点），殖利率远高于大盘，或远高于长期（历史）平均殖利率，那就是个警讯，显示情况可能不对劲。 股票的殖利率之所以会升高，通常是因为两件事的发生：一、股息提高，以及／或是二、股价下跌。股息殖利率超高通常不是因为股息提高，而是因为股价重挫。 虽然股市并不是完全具有效率，但股市很擅长告诉投资人股息会出问题，那就是让股价重挫。当股价大跌，股息殖利率就会升高（股价对投资风险的反应速度比董事会还要快 ，所以股价会先大跌，然后股息就会被删减或是停止支付）。因此在评估股息安全性时，不能忽略股价。 必需根据股票本身的优劣来...

  打从乔治.山缪.克拉森 (George Samuel Clason) 在1926年发行了著作 The Richest Man in Babylon，这本书就被翻译了好几个版本：《巴比伦致富圣经》、《巴比伦理财圣经》、《巴比伦最有钱的人》、《巴比伦富翁的10大财富秘密》、《巴比伦最富有的人》等等。经过了几十年的验证，时至今日依然被重视，显然这本书的理论是可靠的。 不同的版本分别是有的加了新的注解、绘图，章节用了不一样的标题，还有些加了重点回顾、近代的导读方式等等，但所有的基础原则都是一样的。 用寓言故事讲解以巴比伦古文明为背景的理财观念，这个切入点就是与其它的理财书最不一样的地方。 没有生涩的财经词汇，也没有复杂的计算程式，简单易懂的故事里却蕴藏着值得深思和回味的学问，很适合那些想开始学习理财却无从下手的理财新人，也适合那些经过一段时间后想简单快速地检视这些理论，回到当初最纯粹的时候。 只要稍微了解巴比伦文明的富庶和辉煌，就能认同透过巴比伦人来说关于财富的寓言故事。当中几个主要的方法/原则，到今天仍然有很多人在学习着。 1） 积攒财富 储蓄，把收入的十分之一存起来。 2） 控制开销 做预算，记账，要懂得分辨欲望和必要开销（想要跟需要的不同）。 （ 延伸阅读： 【阅读笔记】下班后賺更多——教你如何记账 ） 3） 让财富增值 用储蓄做合理的投资，也就是所谓的用钱赚钱。 延伸阅读： 【阅读笔记】慢慢变富——用完善的投资体系管住自己 ） 4） 守护财富 投资的首要关键是安全，在做任何投资前都要先熟悉、预知可能的风险。 （延伸阅读： 【阅读笔记】金钱的才能——看清事物背后的价值 ） 5） 确保未来 为自己和家人的未来做好计划，就是我们现在说的退休金、养老金或人寿保险之类。 6） 提高赚钱能力 努力工作、自我增值、持续学习。 （延伸阅读： 【阅读笔记】複利效應：改变微小的习惯来达成巨大的成就 ） 最后，以一个靠辛勤工作改变命运的奴隶的故事来告诉我们，即使是受人敬仰的富翁都应该持续工作、享受工作，这样才能称得上是真正自由的人。 —— 幸运和机会只留给有准备的人。如果你常常犹豫不决、胆怯畏缩，就永远都会与好运失之交臂。 “一个人的财富不在于他钱袋里的钱的数量，而是他的收入； 源源不断的收入流入钱袋， 才能使钱袋一直饱满。”

  记账，是理财的第一步。 记账并不只是每天记录各种花费的流水账，也不是勒紧腰带逼自己省吃俭用过苦日子，而是为了平衡我们的财务状况，掌握以及管理我们的金钱流向。 记账有三个原则： 一、  过去的钱都花去哪 透过记账找出我们的消费模式，区分出哪些是必要消费、哪些是非必要消费，进而检讨有没有可能在非必要消费里找到更有性价比的替代品。 二、   未来的钱要花去哪 从记账看出现金流，就可以借此做出财务预算，并设定消费警戒线，不再冲动消费或胡乱花钱。 三、   让每笔账都是增加财务自由的机会 有了前面的两项蓝图以后，基本上应该是可以存到钱了。尽量让每一笔储蓄都能产生复利跟投资力，学会以钱赚钱（紧急预备金除外）。 在谈及如何做个人财务预算里，作者重点介绍了功能账户理财法。简单来说就是根据不同的功能，分别开几个不同的账户。这些可分类的账户包括：投资理财，自我成长，生活必需，尽情享乐，长期计划等等。然后根据账户的定义来决定各账户的分配顺序和存钱比例。 作者强调预算要做在收入进来之前，而且一定要先支付自己。“先支付自己”的意思是当你得到一笔钱的时候，要将那笔钱先用来帮助自己个人成长（买书、上课等）或者个人财务自由（储蓄、紧急预备金）。剩余的钱才支付给别人（房贷、伙食费等）。 另外还有几种存钱的方法，比如信封理财法、零存整付、阶梯式存钱法等等，就看个人习惯和需要。储蓄的目的很重要，无论是为了以后的退休养老，孩子的教育费或者买房子，甚至短期的要出国旅游，有了明确的目标后才能坚持下去，而且达成之后也更有成就感。 紧急储备金很重要，这个也许很多人都知道，可是它为什么重要？储备金应该存放在哪里，多少钱才算是足够？负债的人又如何可以存紧急储备金？这些在书中都有详细的解说。 最后，作者提供了五个独家设计的理财工具表，给那些有兴趣的读者做参考，甚至可以直接下载。 “过多的理财资讯充斥在你我身边， 反而将简单又有效的方法给掩盖住了”  ✰✰ 延伸阅读： 【 金钱的才能】读后感——看清背后的价值

  焦虑症，其实在我们的生活当中从不缺席，只是一直以来都被忽略或轻视。这些年情绪病症虽然逐渐被发掘和重视，但比起抑郁、自闭、过动等外在表现比较显眼的病症，焦虑症依然没有普遍被认识。 尤其是患有焦虑症的儿童和青少年，大多数都被误以为只是成长过程中很正常的一种经历罢了。 你有没有试过特别害怕出席公众场合？考试之前紧张得头晕想吐？一想到要在体育课里跨栏竞跑就忍不住气喘？要出门旅行前夕明明大家都很兴奋你却紧张得心跳加速？每晚睡觉之前都会胡思乱想至失眠？ 书中有其中一章特别介绍和解释焦虑症，同时列出许多例子供参考，以检测孩子是否有需要正视和接受治疗的焦虑症状，或者只是普遍的、成长期中的正常反应。 另外也以简单易懂的方式讲解了我们的大脑和生理上的一些运作原理，如杏仁核以及前额叶皮质等如何影响我们的情绪和焦虑。这些都有助于我们学习如何去跟焦虑儿解释他们的问题，让他们因此更懂得如何帮助自己减轻焦虑的症状。 焦虑其实是一种保护自我的本能，提醒我们避开危险或预先做好准备，可是过度的焦虑却会影响到我们的生活甚至是身心灵的健康。特别是儿童和青少年，他们根本不会察觉这方面的问题，更不懂得如何去面对和解决，所以需要我们家长或教师的帮助。 很多人会说，以前哪有这么多奇奇怪怪的病症，每个人都是这样子长大的，现在不都还是活得好好的吗。 可是，现在的社会和生活真的跟以前很不一样了。以前没有电脑没有网络和手机，以前不用加班上补习班，以前都是男主外女主内，以前没有快餐和各种精细的零食，以前没有应酬和课外活动，以前没有…… 如果你本身是焦虑症患者或察觉到孩子有焦虑症，请相信，你并不孤单。 已经有好多的调查和研究报告显示，焦虑症已经是很普遍的其中一种情绪问题，虽然它不容易被察觉也不容易被检测到，但不能否认它一直在悄悄地增长。 书中有提到很重要的一点，焦虑症其实不能被治愈，很有可能伴随我们一生，但我们可以学习把这个负面的东西放小、推远、挪去一边。 我们的目标是正视焦虑这个情绪，察觉到这种感受，然后学习如何不让这种感受影响我们的生活。 “让孩子（我们）的焦虑特质 转化成韧性与人生的力量” 书中提醒了我，孩子从出生以后一直都在观察和模仿最亲近的大人的生活的方式。 我知道夫妻之间的亲密关系以及一个和谐的家庭气氛能够给予孩子安全感，可是原来我们大人的焦虑还有对压力的反应也能如此轻易地影响到孩子。 回想当年独自在...

  我们常常会在面临人生中的各种重大抉择时犹豫不决。因为我们对自己没有信心，也过份仰赖上帝的旨意。如果神对我一生有个美好计划，我要如何发现那是什么计划？是的，我可以去任何地方做任何事，但是我怎么知道该去哪儿、该做些什么呢？ 事实是，面临人生的重大决定时，多半都会令人忐忑不安的，毕竟那是重大的、新的、未知的抉择。但如果我们期待神透过我们的主观感受和直觉，来为每一个决定指出答案，这不仅不切实际，也不合乎现实。 神有专属于祂自己才明了的隐秘之事，但也有那些祂所向我们揭露、我们可以知道且当遵行的明显之事。 “隐秘的事是属耶和华——我们神的；惟有明显的事是永远属我们和我们子孙的，好叫我们遵行这律法上的一切话。”（申  29:29） 神有关乎“命令”的旨意 (God's will of decree)，神定义要其发生的事无不按照神全权的命令，不能拦阻； 有关于“渴望”的旨意 (God's will of desire)，那些祂希望我們活出的样子 (how things ought to be)；  但是，祂没有要我们预知关于其“指引”的旨意 (God's will of direction)。 我们往往会聚焦在与道德伦理无关的决定（圣经并未名言禁止的选项）——这些抉择从神在圣经的话来看，根本不算是最重要的议题。我们反而忽略了神想要我们做的事（关乎渴望的旨意）。 “世人哪，耶和华已指示你何为善。 他向你所要的是什么呢？只要你行公义，好怜悯，存谦卑的心，与你的　神同行。”（弥 6:8） 我们执迷于未来将会如何而焦虑不安，在未来还没来到以前就先活在未来，我们想要知道和掌控未来，这其实是对神的掌控和护理没有信心。神确实对我们的一生有具体的计划，但是祂没有期待我们先把它找出来，再做决定。神期待也鼓励我们自己做决定，并且相信祂完全知道该如何把我们的选择嵌入祂全权的旨意中。 “你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，上帝还给它这样的妆饰，何况你们呢？ 所以，不要忧虑，说：‘我们吃什么？喝什么？穿什么？’ 这都是外邦人所求的。你们需要这一切东西，你们的天父都知道。 你们要先求上帝的国和他的义，这些东西都要加给你们了。 所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”（马 6:25~34） 我们常以为引导的意思，是神在我们耳边轻声...

  约翰·辛德勒（John A. Schindler）是美国的著名心理谘询专家，倡导“情绪健康”的理念。他在美国开闢了“快乐度过每一日”的健康专题，并将其讲座集结成书。他的第一本著作 "How to live 365 days a year" 在1955年出版，过后几十年前后被翻译成多个版本，也畅销至今。 大多数人一直都把心理和生理分开，从来没有想过心理/情绪是会影响身体健康的。到了二十世纪三十年代，才陆续开始有了关于情绪会诱发人类生理疾病的相关研究，同时探索那些造成这种生理紊乱的原理。 通过作者在职场上的经验，书中列举了许多的个案，说明心理情绪会影响生理健康。 “大多数情绪性疾病的病因都是起源于一些看似不重要却循环反复的不良情绪，比如日复一日的焦虑、恐惧、气馁和渴望。 ” 当你生气的时候 - 你的血液比任何时候都要凝固得快，循环系统中的血细胞数量会增加，血液会自动远离消化道。你的心跳会明显加快，血压会一下子升得很高，最可怕的后果是导致大脑血管破裂。因此愤怒的情绪不仅会使人的心血管系统发生变化，甚至还会促使心脏病的发生。 当你紧张的时候 - 紧张的情绪可以放大并加重轻微的痛感，从而导致各种的肌肉紧张或疼痛。比如脖子（颈后肌）酸痛，腹部绞痛，咽喉肿大导致吞咽困难甚至窒息。 当你情绪低落的时候 - 没有胃口，胃疼，胃胀气，结肠抽搐疼痛…… 胃口和人的心情息息相关，胃部是最敏感、最容易受到情绪变化影响的器官之一。 因为情绪的敏感和极端变化而引起的一些病症还包括偏头痛，皮肤炎，过度换气（呼吸急促），抽筋，内分泌失调等等。 当然，并不是说所有的疾病都是因情绪而起，但是相信良好的情绪能够改善我们的健康。 最显而易见的是通常生活简单、学历不高的人比起高智商、有才华的人快乐许多，也很少听见他们抱怨身体的不舒服。情绪支配的能力跟智商是不对等的。通常智商高的人想的越多、烦恼越多、纠结越多，身体病痛自然也跟着变多了。 “健康生活的第一要务就是保持良好的心态，所以很显然的，生活中最重要的一点就是训练并掌控自己的心态。” 从前到现在，社会追求的是经济成长和进步，人们跟着追求的是学识和学术，但一直没有专门学习情商的课程或训练。近年来心理咨商比较容易为大众所接受，心理学或情绪治疗也更普及化，但事实是更多人其实对情绪和心理还有着各种误解和偏见。 只有学习如何控制情绪，保持正面、...

  “这个法则拒绝认可现代职场对人的轻率分类，勇敢地在你的职业简历上再增加一小条线段。你并不等同于一个职业称谓，你能有不同的职业，在其中游刃有余，通过有效的个人品牌塑造，你可以自由地抓住机会、拓展领域、获得收入、制定工作计划。” 从农作、到工商、到今天的网络时代，与人类生活息息相关的职场同时也在逐渐转变当中。特别是在网际网路、自媒体和新科技的新兴下，很多新型职业也随之诞生。 显然的，如今新生代尤其是千禧年的一代人，在工作和职业方面跟他们的父辈有很多的不一样，他们即无法得到前辈的意见也不想遵循传统的工作模式。当传统的系统、等级制度、组织结构和办公室文化等等无法满足甚至辖制着早已经熟悉互联网科技的千禧一代时，“斜杠”职业就油然而生。 “斜杠职业意味着利用感兴趣或擅长的技能，创造专属于自己的职业版图。” 这个时代需要书写全新的职场和雇佣关系，只是这场改革即不张扬也不能操之过急。这也意味着对于职业、专业和成功，都应该由自己个人去定义，而不是根据一直以来的传统观念和印象。 人们不再美化辛勤忙碌的工作，也没有了要忠心于公司的忠诚论，反而开始追求弹性办公、以兴趣为基础、为个人而努力的工作。因此，我们需要一个全新的职业体系和结构，同时也需要改变固有的思想和观念，以更开放的态度去看待这些斜杠职业。 从某种程度而言，互联网促进了公平，让所有懂得利用互联网和新科技的人，撇开性别、背景、资历甚至身体上的缺陷等这些其它因素，都能够发展个人事业，促进职场平等。 斜杠职业与传统职业最大的不同是弹性办公模式。无论是工作时间或场所，弹性办公运用得妥当的话可以让职员在工作和生活上取得更好的平衡；没有了（某些）办公室文化的束缚或同事之间的干扰，也就得以提升工作的专注力和效率。当然不是所有的工作都需要弹性工作制，但弹性工作制值得推广，也更适合我们现今的社会生活。 然而斜杠工作并不意味着你必须辞去正职。你的主业应该是占据最长的日间时间，也从中得到最多酬劳的那项工作。交替性地从事副业能够让你停下脚步，开始一项让你与众不同的工作。斜杠后的职业不需要非得和现在的工作相关，也不需非得是一个收入来源，它可以是一个全职工作之外，让你乐在其中的挣钱渠道。 最后，我们需要学习平衡工作和生活，正面工作中的焦虑情绪，避免日积月累的压力下出现的工作倦怠。把工作带回家和把工作焦虑带回家是截然不同的两件事。 “变化无时无刻不...

  倦怠，有时候就是会毫无预警、甚至是莫名其妙地凭空降临。当然也不一定是毫无缘由的，只是当身在其中的时候，急于寻找解决的办法已经花费了我们大部分的力气，就没有什么心情去探索它的源头了。 “每个沙漠中都有一个带来复兴的十字架，端看你要不要去找寻它，和要不要在它的遮蔽下寻求荫蔽而已。” 作者察觉到自己正持续陷入沮丧的深渊中的时候，在妻子的提议下前往拜访老牧师，每个星期一，总共14次。每一次的探访都是一次心灵的洗涤，有一点点的领悟，更多的是疗愈。作者称之为“十四堂重生课”。 一、《沙漠中的天使》 老牧师鼓励多读书，特别是圣经，还有用十字架提醒自己一直活在恩典中。他说上帝不会呼召已经装备好的人，而是会装备那些受祂呼召的人。就像圣经故事里的摩西，当他被上帝召去带领以色列人离开埃及的时候也曾诸多顾忌和推搪，但上帝却一一供给他的需求，让摩西最后再也没有推辞的理由。然而上帝的呼召和拣选必有祂的美意，真正的价值只有专家才懂，我们真正的价值也只有上帝懂。 二、《坚强的脆弱》 比克服失败更加困难的是克服成功。当我们积极想要炫耀成功和成名的时候，究竟是为了做给谁看？所以上帝会允许挫折阻碍我们，让我们犯错，因为这些脆弱最后会转变为真正的力量。人性的名声，或是神性的影响，我们只有择其一。 三、《神的仆人或是教堂的行政者》 我们的工作很忙碌，我们的生活很忙碌，日复一日，我们的精神和体力还有意志力就这样被消磨掉。因此我们需要学会让自己停下来歇息、充电，好比如果不曾停下来重新磨利斧头，渐渐地到最后那被磨钝磨损的斧头将再也无法砍柴。老牧师特别强调事奉神或是为教堂工作是两件不一样的事，我们不要为神工作，而是要陪神一起工作。最重要的是先将注意力放在上帝身上而不是人的身上，让上帝进入到我们做的每一件事情里。 四、《最沮丧的事》 要爱一个人不容易，要爱一个攻击你、怨恨你的人更是几乎不可能，可是如此的沮丧、愤怒和抑郁到最后只会伤了我们自己。虽说可恨之人必有可怜之处，宽恕对方既是放过自己，但这对我们来说仍然是一件苛求的事。因此老牧师提出要有技巧地处理我们给人们的时间，花更多的时间在那些能够给予我们正面、积极力量和感受的人身上，减少甚至远离那些消极、负面影响的人。 五、《灵魂里的伤口》 老牧师分享了他痛失爱儿的伤口。关于生离死别，他如此形容：“上帝决定把我们花园里最美丽的花朵，移到祂的花园里去种植。”当苦难...

  很难想象在一座现代化的城市里还有着一台用手操控的电梯，以及电梯服务员这个职业。九层楼的公寓里的住户不多，但每一位都有其独特的个性，也彰显着该社会的缩影。 迪帕克身为尽忠职守的电梯员，犹如隐形的守护者，不显眼不声张，似有若无的，却是公寓里的住户们生活中不可或缺的一个人。 桑吉一个来自孟买、其貌不扬的年轻人，不但开办了一家百人公司开发交友网站，还是皇家酒店的继承人。当这样一个走在时代前端的年轻人走进传统电梯学习当个电梯服务员时，形成了另一种妙不可言的对比。 一对为了反抗家族的情侣私奔逃难到万里之外的国家，落地生根，却始终摆脱不了远方的家族。所谓落地生根，其实真正的根在何方，怎样才算是真正属于自己的地方？ 因意外而失去双腿从此必需坐轮椅的运动健将，尝试从轮椅上的另一个角度来看这个世界。她尽量自己搭车出门，从事配音演员的工作。看起来一切依旧，可终究还是跟以前不再一样了。 表面上这座城市容纳百川，但人与人之间依旧有着阶层等各种的隔阂，使人们之间的距离似乎很近，又似乎很远。没有悲天悯人的励志或愤世嫉俗的倾诉，他们只是平静、自在地生活着、工作着、恋爱着。 每个人的每个故事似乎都只是轻描淡写，但却又似有若无的在不经意间连在了一起，变得息息相关。这里没有一个真正的主角，正如我们的生活里，每个人其实都是他人故事里的其中一个角色罢了。 于是，看似平淡的故事，读着读着，你依然会被他们的际遇牵动着，正如再平常的日子，还是会有一些小意外和小惊喜引起一丝丝的悸动。

  就像是一把温柔的声音在娓娓道来一个奇幻的故事，《牧羊少年奇幻之旅》带着一种宁静、不急不躁的氛围，在你还没察觉的时候已经悄然把你带进了他那充满梦幻和灵性的世界。 你的天命是什么？每个人或多或少都曾经问过自己这个问题，只是能够像男孩那样勇于追寻梦想的很少，更多的人像水晶商人，甘于躺在自己的舒适圈里，平淡安稳地过日子，让那个梦想成为延续今天的希望。 「当你真心渴望某样东西时， 整个宇宙都会联合起来帮助你完成。」 男孩就是因为这个信念，在他已经习惯的东西和想要拥有的东西之间做出抉择。或许也是因为这个信念，他的整个旅程都是淡然风轻的，即使是在陌生的地方忽然间变得身无分文、即使是在沙漠听闻战争开始了、甚至是尝试让自己变成风的时候，他都是那么的平静。 因此在读着男孩的历险故事的你也会不知不觉间平静下来。冒险跟冷静，两种相违的感觉在这个故事里却莫名地和谐。然后你会觉得，身边的纷纷扰扰似乎都不那么重要了，那些所谓的大起大落，也不过是生活中的点缀罢了。 故事的结局对不同的人来说应该会有不一样的解读。也许你会觉得这是上天开的玩笑，又或者提醒着我们要懂得寻找以及珍惜身边的宝物；可是对男孩来说，人生就应该要有这些经历，不管最后终点在哪里，路途中所经历的，才是叫我们不枉此生。 「日子之所以会相同， 是因为人们不能珍惜每天发生的事。」 「如果他冲得太快，就看不见神留在这一路上的征象和预兆了。」

  间谍，给人的印象是神秘又刺激，而反间谍或双面间谍就更是让人觉得深不可测，可望而不可即。作者透过书中的主角戈杰夫斯基，不但从国安会和军情六处的内部打开一道门展示了情报部门的架构和运作，还把间谍的吸收、运行、暗号、行动佈置等等详尽地描述，将那一层层神秘的面纱慢慢地、细腻地揭开，用一个流畅又精彩的故事来公诸天下。 “去找那些被命运或天性伤害的人——丑陋的人，有自卑情结的人，渴求权力和影响力，却败给不利局面的人……只要跟我们（国安会）合作，这一切都能得到独特的补偿。” 间谍其实就是一个擅长玩弄人心与人性的职业。他们懂得满足人们的需要来获得他们想要的情报，更懂得利用人性的弱点来保护自己。也许就是这种游走在灰色地带的刺激和满足感成就了许多的双面人。 书中尝试让戈杰夫斯基在众多的间谍中显得不一样。他不是为了个人利益，他只是因为理念和意识形态的转变。即使是在苏联国安会的家庭里长大，戈杰夫斯基天生的敏感和感性、对西方文学和音乐的嚮往，注定了他不会甘于驯服在古板保守的共产制度之下。为西方国家工作、出卖自己的国家，也许并不是他一开始的设想或计画，可是家人的影响、工作的环境、国家的政策，都一步一步地把他推上了这条不归路。 如果不是戈杰夫斯基，也许我们都没想过间谍可以在国际政治和国家安全上有这麽重要的影响力。 国安会的疑心和恐惧到了匪夷所思的地步，当被美国任性地挑衅时，冷战或实战的发生是毫不意外的事情。虽然对于核战是否曾经差点一触即发还是有一些争议性，但戈杰夫斯基在这当中所扮演的角色却是举足轻重的。因为戈杰夫斯基的情报以及个人独特的政治见解，让西方尤其是当时的美国总统和英国首相得以更正确的瞭解苏联的想法和态度，从而缓和了双方的僵局。 书中著墨最多的是皮姆利科行动，戈杰夫斯基的脱逃行动。这个执行了长达六、七年，原本希望永远都用不上的行动，最后还是执行了。 单就这个複杂、慎密的脱逃行动已经可以拍成一部精彩的电影。戈杰夫斯基在逃亡之前坚持洗乾淨所有的衣服，把家裡打扫得一尘不染；在等待救援的时候还跑去喝酒结果被迫用上他长跑的能力冲向会合地点；在行动中带著婴儿一起还让她当场换尿布；同时租到三辆同款同色车号相连的车子；还有那个为了掩人耳目而铺排了几天的戏剧性表演、跟国安会侦防车队的斗智斗勇……从头到尾都让读者看得心惊胆战。 戈杰夫斯基最后无可避免地牺牲了自己的家人。他的前妻始终耿耿于怀，书中...